紫薯小米粥的做法（简单易做的营养早餐）

早餐是一天中最重要的一餐，为了让自己的身体健康，我们需要选择营养丰富又容易消化的食物。今天，我将会分享一道简单易做，营养丰富的紫薯小米粥的做法。

一：准备食材

用料：小米、紫薯、红枣、莲子、桂圆、冰糖、水。

二：小米处理

将小米洗净，泡在清水中约15分钟，然后沥干备用。

三：紫薯处理

将紫薯去皮切成小块状，然后放入锅中。

四：煮紫薯

加入适量清水，大火煮开后改为小火煮30分钟，直到紫薯变得软烂。

五：加入小米

将泡好的小米加入锅中，继续用小火煮约30分钟。

六：加入红枣

将红枣洗净去核，加入锅中，和小米、紫薯一起煮。

七：加入莲子

将莲子洗净，加入锅中，继续用小火煮约20分钟。

八：加入桂圆

将桂圆放入锅中，继续用小火煮约10分钟。

九：加入冰糖

将冰糖加入锅中，用小火慢慢煮至冰糖全部溶解。

十：煮至粥浓

继续用小火将粥煮至浓稠，可以根据自己的口感调整煮的时间。

十一：装盘

将煮好的粥装盘，等待粥稍微冷却后可以食用。

十二：健康营养

紫薯富含抗氧化物质和多种维生素，小米能够缓解胃肠不适，红枣、桂圆、莲子都能够补血养血。

十三：适合人群

这款紫薯小米粥适合所有人群食用，尤其适合女性和孕妇食用。

十四：常见问题

煮粥的时候注意火力不要过大，否则会煮糊粥；如果想要更加细腻的口感，可以用搅拌机打成细腻的汁。

十五：

紫薯小米粥是一款健康营养的早餐，易于消化吸收，同时还有美容养颜的功效。喜欢健康美食的朋友不妨试试这款简单又美味的紫薯小米粥吧！

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