燕麦椰蓉饼（健康减肥）

在现代社会，不少人因为长期坐在办公室，很容易出现肥胖的问题，但是为了保持身材，大家又不想放弃美食，所以如何解决这个困惑成了大家最关心的话题之一。今天，小编给大家推荐一款健康又美味的减肥零食——燕麦椰蓉饼。

一、燕麦椰蓉饼的原料

燕麦片、椰蓉、全麦面粉、低脂牛奶、无盐黄油、鸡蛋、白糖。

二、减肥福音：燕麦椰蓉饼

相对于常规的零食来说，燕麦椰蓉饼不仅营养丰富，而且低脂低热量。不管是喜欢吃零食的办公室白领还是正在减肥的人士，都可以选择燕麦椰蓉饼来解决馋嘴的问题。

三、燕麦片的营养成分

燕麦片含有大量的膳食纤维和蛋白质，同时燕麦中富含铁、锌、钙、硒等微量元素和维生素B族、维生素E等多种营养成分。

四、椰蓉的特点

椰蓉是从椰子肉中提取出来的，具有天然的椰香味和淡淡的甜味。椰蓉富含脂肪酸，尤其是中链脂肪酸，能够加速身体新陈代谢。

五、低脂牛奶的作用

低脂牛奶中富含钙质和维生素D，同时低脂牛奶中的蛋白质也是人体所需的重要营养物质。

六、无盐黄油的选取

使用无盐黄油，不仅能够使燕麦椰蓉饼更加健康，而且不会掩盖住椰蓉的香味。

七、鸡蛋的作用

鸡蛋是燕麦椰蓉饼中不可缺少的成分，可以增加燕麦椰蓉饼的口感，同时鸡蛋中富含蛋白质和卵磷脂等营养物质。

八、白糖的替代品

如果担心白糖的热量过高，可以将其替换成蜂蜜或者枫糖浆等天然甜味剂，这样既能够保证燕麦椰蓉饼的甜度，又能够降低热量。

九、制作步骤准备原料

将燕麦片、椰蓉、全麦面粉、低脂牛奶、无盐黄油、鸡蛋、白糖等原料准备好。

十、制作步骤混合原料

将所有原料混合均匀，直到没有颗粒感。

十一、制作步骤制作成型

将混合好的原料放入烤盘中，用手压平，可以选择裁剪成想要的形状。

十二、制作步骤烘焙

将制作好的燕麦椰蓉饼放入预热好的烤箱中，烤制15-20分钟即可。

十三、健康小贴士

为了让燕麦椰蓉饼更加健康，可以在制作过程中加入一些干果，例如蔓越莓干、葡萄干、杏仁等。

十四、口感体验

燕麦椰蓉饼的外皮松脆，内部软糯。椰蓉的香味和甜味，让人食欲大开。

十五、

燕麦椰蓉饼是一款健康又美味的减肥小零食，制作简单，营养丰富，口感清爽，适合各种人群食用。如果你还在为解决馋嘴和减肥之间的矛盾而苦恼，那么来试试制作燕麦椰蓉饼吧！

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