三色糙米花生豆浆的做法（营养丰富，美味可口，提高免疫力）

豆浆作为一种传统的中国饮品，以其营养丰富、口感细腻、易于消化的优点，深受广大人民群众的喜爱。如今，人们的生活水平越来越高，对于饮食的要求也越来越高，糙米、花生等食材也逐渐被加入到豆浆中，成为一种新型的健康饮品。下面，我们将为大家介绍一种以三色糙米花生为主要原料的豆浆，不仅美味可口，还能提高免疫力。

准备材料

细砂糖、三色糙米、花生、黄豆、水

精选好材料

精选优质的三色糙米、花生和黄豆，确保口感和品质更佳。

泡制黄豆

将黄豆用清水浸泡6-8小时，然后捞出洗净备用。

煮糙米和花生

将三色糙米和花生用清水浸泡3-4小时后，放入锅中加水煮沸，再用慢火煮30分钟左右，直到米熟软糯，花生香味四溢。

制作豆浆

将泡制好的黄豆和煮好的糙米和花生放入豆浆机中，加适量清水，搅拌成细腻的豆浆。

滤去豆渣

将搅拌好的豆浆倒入纱布袋中，挤压出豆渣。

加入适量糖

将细砂糖加入到豆浆中，按个人口味调整甜度。

再次搅拌

将加了糖的豆浆再次倒入豆浆机中，搅拌均匀。

装瓶冷藏

将搅拌好的豆浆倒入干净的玻璃瓶中，冷藏保存。

三色糙米花生豆浆的口感

这种豆浆口感细腻、清爽、香甜，营养丰富、易于消化，非常适合早餐或下午茶。

三色糙米花生豆浆的营养

此豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，有助于提高免疫力、增强体质。

适宜人群

三色糙米花生豆浆适合所有人群，尤其适合儿童、老年人、产妇、体质虚弱者等人群食用。

储存时间

制作好的三色糙米花生豆浆可以放置在冰箱内保存1-2天，建议及时饮用，以保证口感和品质。

做法的优点

这种做作简单，食材价格实惠，口感和营养成分更为出众，是一种非常值得一试的健康饮品。

三色糙米花生豆浆是一种既美味可口又充满营养的健康饮品，制作方法简单易行，不仅适合各个年龄层人群食用，还有很好的滋补养生作用。建议大家在家中可以尝试一下，享受健康生活带来的幸福。

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