自制坚果冰棒，清凉解暑必备（手工制作，健康可口）

随着夏季的到来，天气渐渐变热，人们需要寻找一种可以解暑的饮品或食品。这时，坚果冰棒就成为了很多人的首选，既可以解暑，又可以美容养颜。在本文中，将为大家介绍如何手工制作健康可口的坚果冰棒。

准备所需材料和工具

为了制作出美味的坚果冰棒，需要准备牛奶、椰奶、白糖、蜂蜜、坚果、冰棒模具等材料和工具。

将牛奶和椰奶倒入锅中

将准备好的牛奶和椰奶倒入锅中，加热至略微沸腾。

加入白糖和蜂蜜

在加热的牛奶和椰奶中加入适量的白糖和蜂蜜，搅拌均匀。

准备坚果

将准备好的坚果，如腰果、杏仁、核桃等，洗净晾干，备用。

将坚果放入冰棒模具中

将准备好的坚果放入冰棒模具中，每个模具中加入适量的坚果。

倒入加热好的液体

将步骤三中加热好的牛奶和椰奶液体倒入冰棒模具中，倒至略微超过坚果即可。

加入冰棒棍

在倒入液体之前，需要提前准备好冰棒棍，倒入液体后，立即插入冰棒棍。

放入冰箱冷冻

将装好液体和坚果的冰棒模具放入冰箱冷冻，大约需要3-4小时。

取出冰棒模具

当坚果冰棒完全冷冻后，取出模具，轻轻拍击模具，使其与坚果分离。

享用坚果冰棒

将取出来的坚果冰棒放入杯子中，即可享用美味清凉的坚果冰棒了。

注意事项

在制作坚果冰棒的过程中，需要注意以下事项：坚果要晾干，否则会在液体中泡出水分；加入的白糖和蜂蜜要适量，过多会影响口感；冷冻时间不能太短，否则不易脱模。

坚果冰棒的营养价值

坚果冰棒不仅美味可口，而且还含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素等，可以滋补身体，提高免疫力。

坚果冰棒的美容养颜效果

由于坚果中含有丰富的抗氧化物质和维生素E等成分，所以坚果冰棒也具有一定的美容养颜效果，可以帮助皮肤保湿、淡化皱纹等。

坚果冰棒的适宜人群

坚果冰棒适宜人群较广，特别是夏季容易上火的人群，如孕妇、产妇、老人、儿童等都可以食用，不仅口感好，而且健康安全。

通过本文的介绍，相信大家已经掌握了制作坚果冰棒的方法和注意事项，希望大家可以在炎炎夏日中享受到清凉解暑的美味。

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