五谷米花卷——打造健康美味的早餐（营养丰富，制作简便，让你轻松享受美味）

早餐是一天中最重要的一餐，而五谷米花卷无疑是一个最佳的选择。它不仅口感香酥，营养丰富，而且还非常容易制作。在这篇文章中，我们将会为大家详细介绍如何制作这款美味健康的五谷米花卷。

一：选购食材

在制作五谷米花卷之前，首先要选购好所需食材。我们需要准备好五谷面粉、鸡蛋、油、盐、糖和水。

二：准备面团

将五谷面粉、鸡蛋、油、盐、糖和水充分混合在一起，揉成一个柔软且有弹性的面团。

三：发酵面团

将揉好的面团放入一个大碗中，在表面涂上一层油，用保鲜膜封住碗口，放置在温暖的地方进行发酵，待面团发酵至两倍大小时即可。

四：擀面皮

将发酵好的面团放在案板上，擀成一个圆形的面皮，厚度约为1厘米左右。

五：涂抹油

将擀好的面皮涂上一层油，不要涂得太厚，否则会影响口感。

六：卷起来

将涂有油的面皮从一端开始卷起来，卷成一个长条状的团。

七：切割

用刀将刚刚卷好的团切成大约2厘米左右的宽度的小面团。

八：擀开

将小面团一个一个的取出来，用擀面杖将其擀成厚约2毫米左右的圆形饼皮。

九：放锅里煎

将擀好的饼皮放在煎锅里，用中小火煎至两面呈金黄色即可。

十：重复以上步骤

重复以上步骤，直到所有的面团都煎制完成。

十一：香浓的五谷米馅料

在五谷米花卷的内部填充香浓的五谷米馅料，可以根据自己的口味加入一些葱花、姜末、肉末等调料。

十二：煎馅料

将填好馅的五谷米花卷放在煎锅里煎一段时间，让馅料完全熟透。

十三：享用五谷米花卷

将煎好的五谷米花卷盛放在盘子里，上桌享用。香酥可口的五谷米花卷一定会让你爱上它。

十四：五谷米花卷的功效

五谷米花卷由五种不同的谷类面粉制成，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体非常有益。

十五：

通过本文的详细介绍，相信大家对如何制作五谷米花卷有了更深入的了解。五谷米花卷不仅美味可口，而且健康营养，是早餐不可缺少的一道佳肴。让我们在家也可以享受到美味健康的五谷米花卷。

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