山药膏的制作及功效（如何制作美味又营养的山药膏）

山药是一种营养丰富的食材，有很多制作方式，其中以山药膏最为人熟知。山药膏不仅美味可口，而且有很多功效，如润肺、健脾、养胃、滋阴等。在下面的文章中，我将为大家介绍如何制作美味又营养的山药膏。

1.选择新鲜的山药

新鲜的山药含有更多的营养成分，制作出来的山药膏也更加美味。在制作山药膏之前，首先要选择新鲜的山药。

2.去皮切块

将新鲜的山药洗净后，用刀将其去皮，并将其切成块状，便于搅拌。

3.加水煮熟

将切好的山药放入锅中，加入适量的水，用中火煮熟。

4.捞出待凉

将煮好的山药捞出放在盘子中，待其完全凉透。

5.搅拌成浆状

将凉透的山药放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成浆状。

6.过筛去渣

将搅拌好的山药浆倒入过滤器中，过滤掉渣滓。

7.加入蜂蜜

将过滤好的山药浆放入锅中，加入适量的蜂蜜，并用中小火慢慢熬制。

8.不断搅拌

在熬制的过程中，不断搅拌山药膏，防止其粘锅。

9.熬制到黏稠状态

当山药膏熬制到黏稠状态时，即可关火。

10.放凉

将煮好的山药膏放凉，然后盛入容器中备用。

11.润肺养胃

山药膏含有丰富的黏液质和多种维生素、微量元素等成分，具有润肺养胃的功效。

12.健脾滋阴

山药膏还可以健脾滋阴，有助于改善体内湿气过重的情况。

13.补肾壮阳

山药膏还含有一定的植物雄激素，可以对男性的身体起到补肾壮阳的作用。

14.适量食用

虽然山药膏有很多的功效，但是也要适量食用，避免过量导致身体不适。

15.

山药膏是一种美味又营养的食品，制作起来也比较简单。在制作的过程中，要选择新鲜的山药，并注意煮熟捞出待凉，不断搅拌等细节。食用时，要适量食用，享受山药膏带来的健康好处。

转载请注明来自52美食网，本文标题：《山药膏的制作及功效（如何制作美味又营养的山药膏）》

标签：山药膏