健康美味，莴苣麦饭的制作方法（用健康食材，做出营养丰富的美食）

饮食是人们生活中不可缺少的一部分，为了保持身体健康和保持身材，我们需要选择健康的食材来烹饪美食。今天，我们要介绍的是以莴苣和小麦为主材料的莴苣麦饭，它不仅美味可口，还富含多种营养成分。准备工作：选择优质的莴苣和小麦在制作莴苣麦饭前，我们需要购买新鲜的莴苣和小麦。在选择莴苣时，要选用颜色鲜...