自制凉茶（15种自制凉茶，让你轻松度过炎炎夏日）

夏季的高温天气，让我们总是感到疲惫无力，精神不振。而自制凉茶则成为了很多人的选择，不仅能解渴消暑，还有清热解毒的功效。接下来，本文将为大家介绍15种自制凉茶的做法，让你轻松度过炎炎夏日。

一、绿茶凉茶

绿茶中含有丰富的抗氧化物质和咖啡因，可以提神醒脑，同时还有降脂、美容养颜的功效。

二、菊花凉茶

菊花凉茶是夏季常见的清热解毒饮品之一，可以缓解头痛、口干舌燥等不适。

三、薄荷凉茶

薄荷具有驱散风热、解毒降火的功效，可以减轻口臭、口干等不适症状。

四、红枣桂圆凉茶

红枣桂圆凉茶是一款有益于女性的饮品，可以调节女性内分泌，缓解疲劳，还有美容养颜的功效。

五、柠檬蜂蜜凉茶

柠檬蜂蜜凉茶是一款口感清新、酸甜可口的饮品，可以帮助消化、缓解口臭等不适症状。

六、玫瑰花凉茶

玫瑰花中富含维生素C和花青素等营养物质，可以改善皮肤质量、延缓衰老。

七、菜瓢骨头凉茶

菜瓢骨头凉茶是一款适合老年人饮用的饮品，可以增强体质，缓解骨质疏松等问题。

八、金银花凉茶

金银花具有清热解毒、缓解喉咙不适等功效，是夏季清凉解暑的好选择。

九、山楂凉茶

山楂凉茶具有促进消化、降低血脂的功效，可以消除口臭、口干等不适症状。

十、茉莉花茶

茉莉花茶具有降火清肺、美容养颜的功效，是夏季非常适合饮用的清凉茶饮。

十一、罗汉果凉茶

罗汉果凉茶具有生津止渴、消除口臭、清热解毒等功效，是夏季的良药。

十二、桑叶凉茶

桑叶凉茶具有清热解毒、降血压等功效，可以缓解夏季的高血压和中暑等问题。

十三、荷叶凉茶

荷叶凉茶可以清热解毒、利尿消肿，具有减肥美容的功效，是女性夏季常饮饮品之一。

十四、芦荟凉茶

芦荟凉茶具有养生保健、美容养颜、降血压等多种功效，是夏季非常适合饮用的清凉茶饮。

十五、木耳枸杞凉茶

木耳枸杞凉茶是一款适合年轻人饮用的饮品，可以提高免疫力、减轻疲劳等。

夏季炎热，自制凉茶成为了解渴消暑的好选择。不同的凉茶具有不同的功效和适用人群，可以根据自己的需求和口味选择适合自己的饮品。希望本文能为大家提供一些参考和帮助，让大家轻松度过炎炎夏日。

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