玉米百合甜汤，甜在心头润在肺（让你轻松去湿，充满元气）

秋季湿气重，容易引发各种疾病，清除体内湿气十分重要。而玉米百合甜汤就是一道非常适合秋季食用的营养美食，可以帮助我们去湿补气，让我们更加健康美丽。

一、玉米百合甜汤的功效

这道汤是一道典型的中药饮食，具有清热解毒、润肺化痰、利尿消肿等功效。

二、玉米百合甜汤的营养价值

玉米含有丰富的营养物质，包括维生素B、膳食纤维、铁、锌等。而百合则是一种非常滋补的中药，含有多种氨基酸和糖类。

三、制作玉米百合甜汤的材料

制作这道甜汤需要的材料非常简单，只需要玉米、百合和红枣即可。其中，玉米和百合的比例是1:1。

四、制作玉米百合甜汤的步骤

将玉米和百合洗净泡发；然后将玉米、百合、红枣一起加入清水中煮沸，然后转小火煮30-40分钟即可。

五、注意事项

虽然这道汤非常简单易制作，但是还是需要注意一些事项。糖的分量要适量，否则会影响到汤的药效。如果您有感冒、发热等症状，最好避免食用这道汤。

六、适宜人群

这道汤适宜于容易疲劳、易出汗、容易感冒的人群，特别适合女性朋友食用。

七、玉米的好处

玉米含有丰富的营养物质，能够降低胆固醇和血脂，预防心脑血管疾病。而且，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。

八、百合的好处

百合是一种滋补的中药材，具有清热解毒、润肺化痰、滋阴补肾等功效。而且，百合含有丰富的氨基酸和糖类，能够帮助我们提高免疫力。

九、红枣的好处

红枣是一种非常常见的食材，具有养心安神、健脾益气等功效。而且，红枣含有多种维生素和矿物质，能够滋养我们的身体。

十、玉米百合甜汤的其他做法

如果您觉得上述做法过于简单，也可以加入其他食材进行调制，例如：加入山药、杏仁、枸杞等。

十一、玉米百合甜汤的营养价值

这道汤具有非常高的营养价值，能够增强免疫力、调节肠胃、润肺化痰、美容养颜等功效。

十二、如何保持玉米百合甜汤的营养价值

如果您想保持这道汤的营养价值，最好不要添加过多的调味料。此外，煮汤时也要注意火候控制，以免破坏汤的营养成分。

十三、玉米百合甜汤的食用时间

这道汤可以随时食用，特别适合秋季食用。最好在饭前半小时食用，以充分发挥它的功效。

十四、玉米百合甜汤的食用量

一般来说，每次食用的量不宜过多，最好控制在一碗左右。如果您想增加食用量，可以适当加入其他调味料。

十五、

玉米百合甜汤是一道非常好的食疗佳品，不仅能够润肺化痰、去湿补气，还能够增强免疫力、美容养颜。如果您想健康养生，不妨尝试制作这道汤，相信您一定会爱上它的味道和功效。

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