盐水花生米的制作方法（让你轻松做出好吃又健康的小零食）

盐水花生米是一种非常受欢迎的小零食，不仅味道好，而且还富含营养。想要自己动手制作一些健康的盐水花生米吗？那就跟着下面的步骤来试试吧！

一、准备好所需的材料和工具

在制作盐水花生米之前，首先需要准备好所需的材料和工具。需要准备的材料有花生米、盐、水；需要准备的工具有锅、勺子、碗等。

二、清洗花生米并浸泡

将购买回来的花生米放入盆中，加入适量清水，用手揉搓花生米，将表面的杂质冲洗干净。然后将清洗后的花生米放入水中浸泡1-2个小时，这样可以使花生米更容易煮熟。

三、煮花生米

将浸泡好的花生米放入锅中，加入适量水，开大火煮沸。然后转小火继续煮熟，大约需要30-40分钟左右。

四、捞出花生米

将煮熟的花生米捞出，放入碗中备用。

五、制作盐水

在另一个锅中，加入适量的水，放入适量的盐，开大火煮沸，然后转小火继续煮制。

六、浸泡花生米

将捞出的花生米放入盐水中浸泡20-30分钟，这样可以使花生米更加入味。

七、烤花生米

将浸泡好的花生米放入烤箱中，以170度的温度烤制15-20分钟左右，烤至表面呈现出金黄色即可。

八、取出花生米

将烤制好的花生米取出，放在凉架上晾凉。

九、装盘

将晾凉的花生米装入碟子或小袋子中，即可食用。

十、食用方式

可以直接吃或作为点心、休闲零食食用。也可以加入甜味或辣味等调料来更换口味。

十一、盐水花生米的营养价值

盐水花生米富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E等营养成分，对身体健康有很好的帮助。

十二、盐水花生米的好处

盐水花生米能够增强人体免疫力、促进身体发育、缓解疲劳、预防老年痴呆等，是一种非常健康的小零食。

十三、适量食用

虽然盐水花生米营养丰富，但也不能过量食用，否则会对身体造成不利影响。建议每天食用适量即可。

十四、存放方式

制作好的盐水花生米可以存放在干燥通风的地方，避免潮湿或接触到其他异味。

十五、

盐水花生米是一种营养丰富又好吃的小零食，制作也非常简单。适量食用盐水花生米有利于身体健康，但也需要注意食用方式和存放方法。

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