做一份健康无油酸奶苹果包（营养美味，轻松制作）

在快节奏的现代生活中，我们很容易忽略自己的身体健康。为了追求美味而牺牲了健康，这是我们不应该做的。今天，我将分享如何用无油酸奶和新鲜苹果来制作健康营养的苹果包。

一、准备工作

在开始制作前，需要准备好以下材料：苹果、无油酸奶、低筋面粉、白糖、盐、小苏打和香草精。

二、准备苹果

先将苹果洗净，去皮和去核，切成小块备用。

三、制作面团

将低筋面粉、白糖、盐和小苏打混合后加入无油酸奶，揉成面团，放置20分钟让面团醒发。

四、擀面皮

将醒发后的面团分成若干份，在桌子上擀成圆形饼皮。

五、加入苹果

在擀好的饼皮中心放入适量苹果块，并撒上少量白糖和香草精。

六、包馅

将饼皮对折包住苹果块，用手捏紧边缘，用刀在面皮上切几个小口。

七、入烤箱

将包好的苹果包放在预热好的烤箱中，以190度的温度烤15分钟左右，直到饼皮变金黄色即可取出。

八、出炉后

将烤好的苹果包取出，晾凉后即可食用。

九、无油酸奶的营养价值

无油酸奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养元素，能够帮助我们保持身体健康。

十、苹果的营养价值

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，还含有多种微量元素，能够增强免疫力，保持健康。

十一、无油酸奶和苹果包的搭配

无油酸奶和苹果是一对完美搭档，无油酸奶可以增加口感的细腻度，而苹果则为这道甜点增添了鲜美的口感。

十二、适量控制糖分

虽然白糖能够为苹果包带来更好的口感，但过多的糖分会对健康造成危害，所以在做苹果包的时候要适量控制糖分。

十三、少油少盐

在制作中，我们没有使用油脂和盐等调味品，避免了过多摄入这些对身体有害的物质。

十四、健康生活

通过制作这个健康的甜点，我们不仅可以享受美味，还能为自己的身体健康加分，让我们过上更健康的生活。

十五、

无油酸奶苹果包是一道营养丰富、健康美味的甜点。在制作中，我们要注意适量控制糖分、少油少盐、多吃蔬菜水果等等，让我们过上更健康的生活。

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