鱿鱼西兰花瘦肉粥的做法（营养美味又健康，轻松瘦身必备的好选择！）

在现代社会，人们更加注重健康饮食，尤其是女性群体更是非常注重自己的身材。但是对于爱吃又不想长胖的人来说，该如何平衡呢？今天就给大家介绍一道营养又美味的瘦身粥——鱿鱼西兰花瘦肉粥。

一：准备食材

鱿鱼、西兰花、瘦肉、米饭、生姜、盐、料酒、葱、香菜。

二：食材处理

将鱿鱼清洗干净，切成小块；将西兰花摘成小朵；瘦肉切成小丁；生姜切成细末；葱切成葱花；香菜剁碎备用。

三：米饭处理

将米饭放入锅中，加入适量的清水，煮开后转小火煮至米饭烂熟，搅拌均匀。

四：炒制主料

起锅倒入少量油，加入生姜末和葱花爆香，加入瘦肉丁煸炒至断生，加入料酒、盐调味。

五：煮西兰花

将西兰花放入锅中，加入适量清水，煮至西兰花变软，捞出备用。

六：炒鱿鱼

起锅倒入少量油，加入鱿鱼块翻炒至变色，盛出备用。

七：熬制粥底

在主料锅中倒入熟米饭和清水，大火将其煮沸。

八：加入西兰花

将刚刚煮好的西兰花放入锅中，搅拌均匀。

九：加入鱿鱼

将之前炒好的鱿鱼块放入锅中，继续搅拌均匀。

十：加盐调味

根据自己的口味加适量的盐，搅拌均匀。

十一：煮制瘦身粥

转小火，继续煮10分钟左右，待粥浓稠后出锅。

十二：装盘

将熬好的鱿鱼西兰花瘦肉粥装盘，撒上香菜碎点缀。

十三：食用建议

鱿鱼西兰花瘦肉粥可以作为早餐或晚餐食用，每天食用1-2次，坚持数周即可见到效果。

十四：瘦身粥的好处

鱿鱼西兰花瘦肉粥不仅美味，而且富含蛋白质和维生素，可以有效帮助瘦身和美容。

十五：

鱿鱼西兰花瘦肉粥是一道简单易做的瘦身美食，具有丰富的营养价值和美味口感。希望大家尝试一下这道健康又美味的粥品，享受健康的生活方式。

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