用微波炉轻松煮出美味十谷米粥（简单易学，营养美味不可错过！）

在快节奏的生活中，许多人常常没有时间去烹制复杂的菜肴。而米粥则是一道健康、简单而又美味的食品，成为了忙碌都市人早餐的首选。本文将介绍一种用微波炉煮十谷米粥的方法，让您在家里也能轻松享受营养又美味的十谷米粥。

选择优质十谷米

在烹制美味的十谷米粥前，首先需要选择优质的十谷米。可以到正规的超市或者粮油店购买。一般情况下，新鲜的十谷米颜色鲜艳，颗粒饱满，没有异味。

浸泡半小时

将选好的十谷米放入清水中浸泡半小时，这样能够让米粥更加软糯。同时也能使得食用时更加容易消化。

放入微波炉

把浸泡好的十谷米放入微波炉中，注意选择能够承受高温的耐热玻璃容器，不要使用塑料容器。

加入水

把放在微波炉中的十谷米，加入适量的清水，一般来说，水的量需要是米的两倍。

盖上保鲜膜

在容器中加入水之后，将容器盖上保鲜膜，这样能够避免水分蒸发。

微波炉高火加热

将盖好保鲜膜的容器放入微波炉中，选择高火加热，大约需要12分钟左右。

停止加热

当微波炉停止加热时，取出容器，搅拌一下十谷米和水的比例。检查是否需要再添加一些清水。

重新加热

如果发现需要再加一些清水，就重新盖上保鲜膜再次加热。时间约为5分钟。

加入葡萄干

在十谷米粥快要完成时，将葡萄干浸泡在清水中，待10分钟后，捞出加入粥中。这样可以使得米粥口感更加丰富。

加入花生

将花生炒熟后，捣碎成末加入米粥中，能够让米粥更加有嚼劲。

放入红枣

将红枣洗净，去掉核，然后加入米粥中。不仅可以增加米粥的甜味，还有助于补血和养颜。

加入桂圆

将桂圆去掉核，加入米粥中，能够使得米粥的味道更加香甜。

加入冰糖

将适量的冰糖加入到米粥中，可以起到调味的作用。

搅拌均匀

将以上所有材料都加入到微波炉中煮好的十谷米粥里，然后再次加热1分钟左右，搅拌均匀。

用微波炉煮十谷米粥，既方便又营养，不仅能够保证每天的营养需求，而且也是家庭健康餐桌上一道美食。希望这篇文章能够为大家提供有用的信息。

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