锡纸罗非鱼烤箱菜的制作方法（简单易学，营养美味，烤箱菜的新选择）

烤箱菜是现代家庭烹饪的新宠，因为它不仅简单快捷，而且营养丰富、美味可口。在众多的烤箱菜中，锡纸罗非鱼烤箱菜更是备受推崇。下面，我们就来一起学习一下锡纸罗非鱼烤箱菜的制作方法吧！

选购食材：选购新鲜的罗非鱼一条，约800克左右，去除内脏、鳞片和头部。

准备材料：除了罗非鱼外，还需要准备2个洋葱、2个青椒、适量的盐和黑胡椒粉。

洋葱处理：将洋葱切成细丝，用清水冲洗干净，再用厨房纸擦干水分。

青椒处理：将青椒切成细长条，用清水冲洗干净，再用厨房纸擦干水分。

鱼身处理：将罗非鱼身上的余毛去除干净，再用清水冲洗干净，用厨房纸擦干水分。

调味处理：在罗非鱼身上均匀地撒上盐和黑胡椒粉，让其均匀入味。

装盘：将洋葱和青椒均匀地铺在锡纸上，再将罗非鱼放在洋葱和青椒上面。

包裹：将锡纸从四面包裹罗非鱼，尽可能地将锡纸紧密地裹住。

预热烤箱：将烤箱预热至180度，预热时间约10分钟。

烤制罗非鱼：将包裹好的罗非鱼放入预热好的烤箱中，烤制约20-30分钟即可。

取出罗非鱼：烤制完成后，取出罗非鱼并打开锡纸，让其表面稍微焦黄即可。

装盘：将罗非鱼和洋葱、青椒摆放在盘子上，即可食用。

美食建议：可以搭配米饭或者蔬菜沙拉一起食用，口感更佳。

健康提示：罗非鱼富含蛋白质、钙、磷等营养元素，有益于身体健康，但是要注意不要食用过量。

锡纸罗非鱼烤箱菜是一道简单易学的家常菜，不仅美味可口，而且营养丰富。在繁忙的生活中，我们可以在家里轻松制作出这道美食，给家人带来健康和愉悦。

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