健康养生必备，学会制作冰糖杏干桂圆茶（让你神清气爽，享受甜蜜味道）

冬季养生，以喝茶为主。而冰糖杏干桂圆茶不仅能暖胃祛寒，更有益于肝肾的滋补。今天，本文将为大家详细介绍制作冰糖杏干桂圆茶的方法及其功效。

材料准备

在制作前，需要准备好以下食材：桂圆肉、杏干、冰糖、红枣、龙眼肉和水。

材料处理

1.将红枣和龙眼肉洗净备用。

2.桂圆肉去核备用。

3.杏干清洗干净后，切成小块备用。

炒制

1.取一个炒锅，加入适量水。

2.放入桂圆肉、红枣、龙眼肉和杏干，加火煮沸。

3.放入冰糖，慢慢炖煮。

调味

1.根据个人口味加入适量冰糖。

2.冰糖会渐渐融化，搅拌均匀即可。

盛装

1.熄火后待茶汤冷却至室温。

2.将茶汤倒入杯子中即可享用。

功效分析

1.冰糖有滋阴润肺的功效。

2.杏干富含蛋白质、钙和磷，对身体有滋补作用。

3.桂圆肉能够益气安神，增强身体免疫力。

4.红枣和龙眼肉对于肝肾的滋补作用尤为显著。

适宜人群

1.适合气血虚弱的人群饮用。

2.经常感到身体疲倦乏力的人也可以喝。

3.肝肾功能不好的人群可以长期饮用。

禁忌人群

1.胃部疾病患者慎饮。

2.孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用。

注意事项

1.制作时要根据个人口味加入适量的冰糖。

2.每次饮用不要过量。

储存方法

1.茶汤制作完毕后，可以放入密封瓶中冰箱储存。

2.建议每天制作新茶，不要过夜保存。

喝茶小贴士

1.喝茶时宜配合正餐。

2.饮茶前可以先吃些小点心，避免空腹饮茶伤胃。

冰糖杏干桂圆茶的营养价值

1.该茶能够增强身体免疫力，提高身体抵抗力。

2.茶中的各种成分有润肺补血的功效。

3.此茶能够促进人体新陈代谢，有助于身体健康。

冰糖杏干桂圆茶的口感

1.其味甘香，口感醇和。

2.茶水温度适中，喝起来非常舒服。

推荐场合

1.冬季饮用，有暖胃祛寒的功效。

2.在工作或生活中长时间疲劳的时候，可以喝一杯冰糖杏干桂圆茶来恢复精神。

冰糖杏干桂圆茶是一款营养丰富、口感醇香的养生茶品。制作简单，健康又美味，适合各种人群饮用。希望大家在日常生活中多喝这种茶，健康更加美好！

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