全麦海苔咸欧包的制作方法（用全麦面粉和海苔做出的健康美味欧包）

欧包是一种非常受欢迎的面包，它的外壳酥脆，内部柔软。现在，更多的人开始关注健康饮食，而全麦海苔咸欧包就是一个非常好的选择。全麦面粉和海苔富含纤维和营养，不仅味道好，而且还能保持身体健康。

一、准备材料

在制作全麦海苔咸欧包之前，我们需要准备以下材料：全麦面粉、普通面粉、酵母、糖、盐、牛奶、水、橄榄油和海苔。

二、混合面粉和酵母

将全麦面粉、普通面粉和酵母混合在一起，然后加入糖和盐搅拌均匀。

三、加入液体

在混合面粉的碗中加入牛奶和水，然后用勺子搅拌均匀。

四、揉面团

将面糊搅拌成一个黏稠的混合物，然后把它放在桌子上揉。揉面团时，用手掌将面团向前推、向下拉，并旋转90度，重复这个动作10到15次，直到面团光滑。

五、加入橄榄油

把面团放回混合碗中，然后加入橄榄油。继续揉面团，直到橄榄油被完全混合。

六、加入海苔

把海苔切碎，加入面团中。将海苔均匀分布在面团中。

七、发酵面团

将面团放回混合碗中，并用湿布盖住。放置在暖和的地方，让面团发酵1-2小时。

八、预热烤箱

在发酵期间，预热烤箱至200度。

九、分割和塑形

将面团切成适当的大小，并用双手将其塑形成球状。

十、放置在烤盘上

将塑好形状的欧包放在烤盘上，用刀子在上面切一些切口。

十一、烤制欧包

将烤盘放入预热好的烤箱中，烤15至20分钟，或者直到欧包变得金黄色并散发出香气。

十二、冷却欧包

将欧包从烤箱中取出，然后放在烤架上冷却。

十三、享用美味欧包

当欧包完全冷却后，您可以享用美味的全麦海苔咸欧包了。它外层酥脆，内部柔软，口感十分出色。

十四、注意事项

在制作欧包时，请注意酵母和水的比例。过多的酵母会使面团发酵过快，而过少的酵母会使面团发酵不足。

十五、

全麦海苔咸欧包是一种美味又健康的选择。它有很多营养成分，能够保持身体健康。通过上述步骤，我们可以在家里轻松制作出美味的全麦海苔咸欧包。

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