超诱人炸虾饭团，美味又健康（教你如何制作富含营养的炸虾饭团，美味无比）

炸虾饭团是日本美食中的一种特色小吃，其外面的香脆，里面的软糯，再配上美味的虾仁，绝对会勾起你的胃口。不过有些人会担心它的油腻和不健康。但是只要掌握了正确的做法，我们就能做出更加健康、美味的炸虾饭团。

一：准备材料

为了制作出口感适中、味道鲜美的炸虾饭团，需要准备以下食材：寿司米、鲜虾仁、淀粉、面粉、鸡蛋、橄榄油、盐、味精和清水。

二：制作寿司米

用清水冲洗寿司米，将米浸泡30分钟，然后放入电饭煲中煮熟。在煮之前，还可以加入一些调味料如盐、味精等，以增加米饭的口感。

三：制作虾仁

将鲜虾去皮去肠泥，然后用盐和淀粉腌制15分钟，这样虾肉更加爽口嫩滑。

四：搅拌虾仁

将腌制好的虾仁放入碗中，加入适量的面粉和鸡蛋，然后用手搅拌均匀，这样虾仁会更容易裹上面衣。

五：做饭团

将煮好的寿司米取出，加入适量的盐和橄榄油，搅拌均匀。然后将虾仁包裹在寿司米中，制成饭团状。

六：裹面衣

将做好的饭团裹上一层面衣，这样炸出来的炸虾饭团会更加酥脆可口。

七：准备热油

将橄榄油倒入锅中，加热至六成热。这样做是为了避免炸虾饭团吃起来油腻。

八：炸饭团

当油热至八成热时，将裹好面衣的饭团放入锅中炸制。每次不要放太多，以免影响炸制的效果。

九：控制温度

炸制时要控制油的温度，不要过热，否则容易让炸虾饭团表皮炸糊。同时也不要温度过低，否则炸出来的饭团会吃起来油腻。

十：捞出炸虾饭团

将炸好的饭团捞出，放在纸巾上吸干多余的油份，这样口感更好。

十一：切开享用

将炸虾饭团切开，可以看到里面香喷喷、色香味俱佳。

十二：健康营养

炸虾饭团以寿司米和新鲜的虾仁为主要原料，这些都是富含营养的食材。虾仁中含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高免疫力和抵抗力。

十三：替代面衣

如果你想更健康地制作炸虾饭团，也可以选择用红薯淀粉代替面粉，这样做出来的炸虾饭团更加清爽健康。

十四：变换口味

除了虾仁以外，还可以加入其它食材如青菜、肉末等来制作炸虾饭团。这样可以变换口味，增加趣味性。

十五：

炸虾饭团是一种美味又健康的小吃，只要你按照上述步骤做，就能轻松做出口感适中、健康美味的炸虾饭团。

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