冰镇水果甘露粥，夏日清爽一口解暑（5分钟学会冰镇水果甘露粥的简易做法，营养美味又解暑）

夏季炎热，人们容易出现中暑、食欲不振等情况。此时，一份清爽美味、营养丰富的甘露粥是最好的选择。今天，我们就来分享一下冰镇水果甘露粥的简易做法。

选择食材

为了制作一份美味的冰镇水果甘露粥，首先需要准备好新鲜的食材。建议选择各种热带水果，如芒果、菠萝、香蕉等。此外，还需要准备糯米粉、椰浆、椰糖和清水等。

准备工具

除了食材之外，还需要准备一些必要的工具。比如大碗、电饭煲、果汁机、榨汁器、勺子等。

糯米粉的处理

将适量的糯米粉放入大碗中，加入清水搅拌均匀。随后，将其放入蒸锅中蒸熟。

水果的处理

将所选水果切成小块，放入果汁机中打成果汁。如果没有果汁机，也可以使用榨汁器。

调制甘露汁

在糯米粉中加入适量的椰浆和椰糖，搅拌均匀。随后，加入适量的水果汁，继续搅拌均匀。

冷藏

将调制好的甘露汁倒入电饭煲中，加入适量的清水。接着，开启“保温”功能将其冷藏1个小时。

冰镇

将冷藏好的甘露汁倒入碗中，加入适量的冰块，再放上切好的水果块。即可品尝美味清凉的冰镇水果甘露粥。

芒果甘露粥

选择新鲜的芒果，切成小块。将芒果汁和椰浆、椰糖混合，倒入糯米粉中搅拌均匀。接着按照上述步骤完成制作。

菠萝甘露粥

选择新鲜的菠萝，切成小块。将菠萝汁和椰浆、椰糖混合，倒入糯米粉中搅拌均匀。接着按照上述步骤完成制作。

香蕉甘露粥

选择新鲜的香蕉，切成小块。将香蕉汁和椰浆、椰糖混合，倒入糯米粉中搅拌均匀。接着按照上述步骤完成制作。

营养价值

冰镇水果甘露粥是一道富含多种维生素和矿物质的饮食。其中，糯米粉富含淀粉和蛋白质，椰浆中含有丰富的脂肪和蛋白质，水果中则富含多种维生素和纤维素。

解暑

冰镇水果甘露粥具有清凉解暑的功效，可以缓解夏季人体的热量、口渴等不适症状。

美味可口

冰镇水果甘露粥不仅营养丰富，而且味道鲜美，口感细腻。既能解暑降温，又能增加食欲，是夏季理想的饮食选择。

用途广泛

除了作为饮食之外，冰镇水果甘露粥还可以用来招待客人、享用下午茶等。特别是在夏季，更是一道必备的佳肴。

通过本文的介绍，相信大家已经学会了制作冰镇水果甘露粥的简易做法。快去尝试一下吧！

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