香气扑鼻的肉末炒毛豆米(健康美味的夏日佳肴,让你爱上素食)
游客 2024-02-12 15:43 205
夏天到了,炎热的气息让人们对于油腻的肉食有些厌倦,素食成为了许多人的首选。今天,小编给大家带来一道美味且健康的素食佳肴——肉末炒毛豆米。
准备工作
在开始烹饪之前,需要准备好以下的材料:毛豆米、豆腐干、肉末、葱姜蒜、酱油、盐、白胡椒粉、料酒、橄榄油。
清洗毛豆米
将毛豆米倒入碗中,加入清水,用手搓洗干净。
焯水处理
将清洗好的毛豆米放入锅中加水,开火烧开,焯水2-3分钟,然后捞出过冷水,滤干水份备用。
处理葱姜蒜
将葱姜蒜分别处理好,葱姜切末,大蒜剁成泥状备用。
炒制豆腐干
将豆腐干切成小块,加入橄榄油热锅中,翻炒至表面变色。
加入肉末
将处理好的肉末加入锅中,炒至变色。
加入葱姜蒜
在肉末中加入处理好的葱姜蒜末,翻炒出香味。
加入调味料
将酱油、盐、白胡椒粉、料酒等调味料加入锅中,搅拌均匀。
加入毛豆米
在锅中加入焯好水的毛豆米,翻炒均匀。
调整口感
适当加入清水,调整口感,翻炒至毛豆米和豆腐干均匀受热。
出锅装盘
将炒好的肉末炒毛豆米倒入盘中,撒上适量的葱花即可。
美食享用
香气扑鼻的肉末炒毛豆米已经炒好了,一起来享受它吧。
健康美味
肉末炒毛豆米是一道健康美味的素食佳肴,既可口又营养。
爱上素食
经过今天的烹饪,相信大家会对素食有更深的感受,爱上这种健康的生活方式。
肉末炒毛豆米是一道简单易学的素食佳肴,其味道鲜美,营养丰富,非常适合夏日食用。
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标签:肉末炒毛豆米
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