快手做法,美味好吃,让你一口吃个满足!(快手做法,美味好吃,让你一口吃个满足!)
游客 2023-10-09 20:40 221
吃饭是我们生活中最重要的事情之一,所以每天的菜肴都要有新意,不同的口味。今天,我想分享一个快手做法,美味好吃——以青椒炒鸟贝。这道菜肴的口感清爽,鲜美可口,食材简单,用时不长,非常适合我们的家常烹饪。下面让我们详细看看这个菜肴的制作方法吧!
准备材料
首先我们需要准备鸟贝、青椒、葱姜蒜、盐、生抽、料酒和鸡精。鸟贝要先清洗干净,青椒洗净去籽切成小块。
腌制鸟贝
将清洗干净的鸟贝放入碗中,加入少许盐、料酒和生抽,搅拌均匀后腌制10分钟,使其入味。
准备调料
葱姜蒜切末备用。将适量油倒入锅中,放入葱姜蒜爆香。
炒鸟贝
将腌制好的鸟贝倒入锅中,翻炒均匀,炒至变色。然后倒入一点点料酒,继续翻炒均匀。
加入青椒
加入青椒翻炒均匀,然后放一勺盐、一勺鸡精,继续翻炒。
加水焖煮
加入适量的水,开大火焖煮5分钟左右。汤汁浓稠即可。
加少许生抽
加少许生抽,用铲子翻炒均匀即可。这时候鸟贝和青椒已经入味,香气四溢。
起锅装盘
将炒好的鸟贝青椒装盘,撒上些许葱花作为装饰即可。
口感与美味
这个菜肴的口感清爽,鲜美可口。鸟贝鲜嫩,青椒爽脆,汤汁浓稠,口味鲜美,非常适合家庭日常食用。
营养价值
这道菜肴的营养价值很高。鸟贝中含有丰富的蛋白质和氨基酸,青椒中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助我们保持身体健康。
健康食材
青椒和鸟贝都是非常健康的食材,烹饪方法简单易学,食材简单易得,价格也不贵,是我们日常生活中必备的食材。
适合人群
这道菜肴适合所有人群食用,特别是贫血、缺钙、缺锌的人群。孕妇和儿童也可以适量食用。
热量分析
这道菜肴的热量较低,每100g大约含有50卡路里的热量,非常适合我们健康饮食。
小贴士
在炒鸟贝的时候不要加太多水,否则炒出来的鸟贝可能会比较柴。
以青椒炒鸟贝是一道口感清爽、营养丰富、制作简单的家常菜肴。鲜嫩的鸟贝和爽脆的青椒混合在一起,入口鲜美,吃起来非常爽口。这道菜肴既可做主食,也可做小菜,非常适合我们日常生活中的烹饪。快来试试吧!
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标签:青椒炒鸟贝
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