健康美味，一起来尝试紫薯山药泥（简单易做，营养丰富的甜品）

紫薯和山药都是非常有营养的食材，加上制作起来简单易做，所以它们成为了很多人喜欢的食材之一。而它们的组合则成为了一道受欢迎的甜品——紫薯山药泥。今天，我将为大家详细介绍如何制作这款美食。

一、准备工作：购买材料和准备器具

在制作紫薯山药泥之前，我们需要先准备好所需要的材料和器具。材料包括紫薯、山药、糯米粉、红糖等等；器具则包括搅拌机、蒸锅、刀具、碗等。

二、处理紫薯和山药

将清洗干净的紫薯和山药去皮后，分别切成小块。然后将它们放入蒸锅里蒸熟，时间约为20分钟。

三、制作糯米团

将糯米粉和适量的水混合搅拌，搓成小球状。然后将它们放入蒸锅里蒸熟，时间约为15分钟。

四、制作紫薯山药泥

将蒸熟的紫薯和山药倒入搅拌机里，加入适量的红糖和牛奶，搅拌成泥状。

五、制作糯米球

将蒸熟的糯米球放入碗里，加入适量的红糖和水，轻轻搅拌均匀。

六、组合成品

将制作好的紫薯山药泥和糯米球分别捏成小球状，然后把它们组合在一起。

七、装饰

如果喜欢，可以在组合好的紫薯山药泥球上撒上一些芝麻或者核桃碎等等，增加口感。

八、最后的呈现

制作好的紫薯山药泥可以直接食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用。在吃之前，还可以加一些椰奶或者巧克力酱等等，增加美味度。

九、营养价值

紫薯和山药都是非常营养的食材。紫薯富含多种维生素和矿物质，可以滋润肌肤，增强免疫力；而山药则含有多种氨基酸和微量元素，有助于提高人体免疫力，防止癌症等疾病。

十、适宜人群

紫薯山药泥适合所有人群食用，特别是那些爱吃甜食的人群。但是，如果您是糖尿病患者或者过敏体质，建议谨慎食用。

十一、制作技巧

在制作紫薯山药泥的过程中，需要注意一些小技巧。比如说，蒸紫薯和山药的时间不能太长，否则容易影响口感；糯米团不要做得太硬，否则会影响组合成品的口感等等。

十二、变换口味

如果您觉得单纯的紫薯山药泥有些单调，可以考虑在制作过程中加入一些其它食材，比如说芝士、巧克力等等，来增加口感。

十三、低卡的选择

如果您想要减少紫薯山药泥的卡路里，可以尝试使用低脂、低糖的牛奶来替代全脂牛奶，或者使用天然甜味剂来替代糖等等。

十四、食用建议

紫薯山药泥属于甜品类食物，因此不宜过量食用。建议每天食用量不要超过一份，并且要搭配主食和蔬菜等其它食物，保持均衡饮食。

十五、

紫薯山药泥是一道营养丰富、口感丰富的美食。它制作简单易做，适合各个年龄段的人群食用。如果您还没有尝试过这道美味，不妨试一试吧！

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