科学配比，让宝宝吃出健康（科学配比，让宝宝吃出健康）

宝宝健康成长需要合理的膳食，每一餐都需要营养丰富、色香味俱佳。今天，小编为大家分享一道美味的宝宝食谱——宝宝果蔬鸡丁。

一、所需材料

鸡胸肉、胡萝卜、青豆、西兰花、红椒、黄瓜、番茄酱、生抽、盐、白胡椒粉、淀粉、色拉油。

将鸡胸肉切成小块，胡萝卜切成小丁，青豆去皮，西兰花和红椒切成小段，黄瓜切成小块备用。番茄酱、生抽、盐、白胡椒粉混合调味，淀粉加适量水搅拌均匀备用。色拉油烧热后，将鸡肉块煎至金黄色备用。

二、烹饪步骤

1.热锅凉油，加入胡萝卜炒香。

将色拉油倒入热锅中，加入胡萝卜翻炒，待胡萝卜变软时，加入青豆和西兰花。

2.加入鸡肉和调味料。

待青豆和西兰花煮熟后，加入之前煎好的鸡肉块和调味料，翻炒均匀。

3.加入红椒和黄瓜。

最后加入红椒和黄瓜，翻炒至颜色均匀，收汁后即可出锅。

三、制作技巧

1.切菜要均匀。

切菜要均匀，大小适宜，不仅可以让口感更佳，还能让食材更容易入味。

2.调味要适量。

宝宝的味觉比较娇嫩，所以在调味时一定要适量，不要放过多的盐或者酱油。

3.火候要掌握好。

火候要掌握好，不要让食材煮过头或者炒焦，影响口感。

四、食用方法

1.可作为宝宝主食搭配。

宝宝果蔬鸡丁可以作为主食搭配米饭或者面条，健康又美味。

2.也可当做小食品。

如果宝宝胃口不大好，宝宝果蔬鸡丁也可以当做小食品，丰富宝宝的口味。

五、适用年龄

1.适合宝宝7个月以上。

由于宝宝7个月左右开始尝试固体食物，所以此食谱适合宝宝7个月以上食用。

六、营养价值

1.富含优质蛋白质。

鸡肉是优质蛋白质的来源之一，对于宝宝成长发育非常重要。

2.含有多种维生素。

红椒、黄瓜等蔬菜含有多种维生素，有助于宝宝健康成长。

七、注意事项

1.食材选择上要新鲜。

在选择食材时一定要选择新鲜的，不要选用过期或者变质的食材。

2.食物处理要卫生。

在制作过程中一定要注意卫生，使用干净的器具和手部卫生，以免影响宝宝健康。

八、常见问题

1.为什么要加淀粉？

淀粉可以使肉质更加嫩滑，口感更好，而且可以让调味料更好地附着在食材上。

2.怎么让宝宝爱吃蔬菜？

可以在食材中适量加一些宝宝喜欢的调味料，或者换一种方式烹饪，增加宝宝对蔬菜的兴趣。

九、其他美食推荐

1.红枣鸡蛋糊

红枣鸡蛋糊是一款非常适合宝宝食用的美食，口感绵密，含有丰富的营养。

2.南瓜粥

南瓜粥是一款适合宝宝的主食，含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝健康成长非常有益。

十、

宝宝果蔬鸡丁是一款营养丰富、色香味俱佳的宝宝食谱，采用科学配比，让宝宝吃出健康。食谱中的食材均为优质新鲜食材，口感细腻，适合7个月以上的宝宝食用。在制作过程中一定要注意食材新鲜、卫生，才能让宝宝吃得健康、放心。

转载请注明来自52美食网，本文标题：《科学配比，让宝宝吃出健康（科学配比，让宝宝吃出健康）》

标签：宝宝食谱