健康美味，自制燕麦芝麻饼（营养丰富，简单易做的早餐选择）

随着人们对于健康饮食的日益重视，越来越多的人开始选择自己动手制作营养丰富、美味可口的食品。而燕麦芝麻饼正是这样一种不错的选择，它不仅易于制作，而且富含多种营养素，对于早上的营养搭配来说尤其合适。下面就让我们一起来看看如何制作这款美味又健康的燕麦芝麻饼吧！

一.准备工作

将需要的材料准备好，包括燕麦片、芝麻、白糖、盐、油以及热水等。同时，还需要准备一个大碗、一个小碗、一个平底锅以及一个抹布。

二.制作面团

将燕麦片、芝麻、白糖和盐放入大碗中，搅拌均匀后倒入热水中，用抹布包住，静置20分钟左右，等待面团发酵。

三.搅拌均匀

将面团拿出来放在桌面上，用手搅拌均匀，使其变得细腻且不粘手。

四.分割成小份

将面团分成小份，大小可以根据个人口感来定。

五.按扁成饼状

将每一小份的面团按扁成饼状，厚度以2-3毫米为宜。

六.烤制准备

将平底锅加热，加入少量油，等油热后将饼放入锅中，烤制至两面金黄即可。

七.烤制过程注意事项

在烤制的过程中，需要不时地翻动饼，避免其烤焦。同时还需要注意火候，火太大容易使饼变焦。

八.燕麦芝麻饼的食用方式

制作好的燕麦芝麻饼可以作为早餐食品来食用，也可以作为点心搭配着茶水享用。口感香脆，很适合作为早上的小零食。

九.燕麦的营养价值

燕麦富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质，能够调节人体内的胆固醇和血糖水平，对于保持身体健康有着很好的作用。

十.芝麻的营养价值

芝麻富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养素，尤其是其中的不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇、预防心血管疾病有着显著的功效。

十一.白糖的营养价值

白糖虽然营养价值不高，但是它可以提高食品的甜度，使得食品更加美味可口。

十二.盐的营养价值

适量的盐可以增加食品的口感，同时还可以为人体提供必需的矿物质，如钠、氯等。

十三.油的营养价值

使用适量的油可以使得燕麦芝麻饼更加香脆可口，同时油中的不饱和脂肪酸也对于人体有着很好的作用。

十四.燕麦芝麻饼的营养价值

由于燕麦、芝麻等材料的加入，燕麦芝麻饼富含多种营养素，如膳食纤维、蛋白质、维生素等，是一种非常健康、美味的早餐选择。

十五.

自制燕麦芝麻饼不仅简单易做，而且富含多种营养素，对于人体健康有着很好的作用。在日常生活中，我们可以将其作为一种美味可口的早餐选择，也可以作为点心来享用。相信通过本文的介绍，大家已经掌握了燕麦芝麻饼的制作技巧和营养知识，赶快动手试试吧！

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