补血补铁小圆子糖芋苗的做法（营养丰富的小零食，让你吃出好气色）

随着现代人的快节奏生活和饮食习惯的改变，很多人都存在缺乏铁元素和贫血等问题。而糖芋苗则因其富含铁和维生素C的特点，备受追捧。在这里，我将向大家介绍一下以糖芋苗为主要原料制作的补血补铁小圆子的制作方法，让你在零食的同时摄入更多的营养。

一、选购新鲜的糖芋苗

在制作小圆子之前，我们首先要选购新鲜的糖芋苗。新鲜的糖芋苗表面应该没有任何斑点和腐烂，质地应该紧实，颜色应该呈现鲜绿色。

二、制作小圆子原料的准备

制作小圆子的原料非常简单，只需要糖芋苗、红豆、红枣、桂圆肉和粘米粉。将红豆、红枣、桂圆肉浸泡一晚上，糖芋苗切成细小的段状备用。

三、粘米粉的制作

将适量的粘米粉倒入盆中，加入少量水搅拌均匀，然后再加入适量开水，不断搅拌至粘米粉完全融入水中。

四、将糖芋苗、红豆等原料加入粘米粉中搅拌

将切好的糖芋苗、浸泡好的红豆、红枣和桂圆肉加入到粘米粉中，搅拌均匀。如果觉得颜色过于单一，还可以加入少量的蔬菜汁进行调色。

五、将混合好的材料倒入模具中

将混合好的材料倒入模具中，用勺子压实，再放入适量水蒸锅中蒸熟。

六、糯米小圆子出锅后切片

待小圆子出锅后，用刀将其切成薄片，待其冷却后即可食用。

七、糖芋苗富含铁元素

糖芋苗是富含铁元素的蔬菜之一，而铁元素则是构成血红蛋白的重要成分，对于人体的血液循环起到至关重要的作用。

八、红豆有助于补血

红豆含有大量的蛋白质、铁、钾、钙、维生素B1和维生素B2等多种营养成分，其富含的铁元素可以帮助人体补血。

九、红枣可以调和气血

红枣含有丰富的维生素C和铁，能够促进人体内铁的吸收，同时还可以调和气血、强身健体。

十、桂圆肉有益于心脏健康

桂圆肉是一种非常健康的食材，能够促进血液循环、有益于心脏健康，并且还能够起到安神的作用。

十一、粘米粉的功效

粘米粉是一种非常容易被人体消化吸收的食材，其中还富含多种必要的营养成分，如钙、铁、维生素B1等。

十二、小圆子既美味又营养

由于小圆子所采用的食材富含多种营养成分，因此它不仅口感鲜美，而且还有助于滋补身体。

十三、饮食调理缺乏铁元素和贫血

饮食调理是缺乏铁元素和贫血的一种重要方式。平时在饮食中适当加入一些富含铁元素的食物，可以有效地预防和改善贫血问题。

十四、小圆子可以作为下午茶的小零食

由于小圆子制作方便、携带方便，因此可以作为下午茶的一种小零食来食用。

十五、

通过本文的介绍，相信大家已经了解了以糖芋苗为主要原料制作的补血补铁小圆子的制作方法和其所包含的营养成分。在平时的饮食中，不妨试试这种既美味又营养的小零食，让自己吃出好气色。

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