山药糯米粥，营养丰富好滋味（以健康为出发点，轻松做出美味糯米粥）

糯米粥是我国常见的传统食品之一，口感绵软，营养丰富。而加入山药的糯米粥更是为人们带来了更多的好处。今天，我将为大家分享如何制作山药糯米粥，让你在家就能享受健康美味。

食材准备

在制作山药糯米粥前，我们需要准备好糯米、山药、水、红枣、桂圆等食材。其中，糯米一定要提前浸泡，便于煮熟。

糯米煮熟

将浸泡好的糯米倒入锅中，加入适量的水后，放在火上煮开。等到水渐渐干涸时，加入适量的水继续煮。这样反复几次，直到糯米完全煮熟。

山药去皮

将山药洗净后去皮，切成小块。

山药煮熟

将切好的山药放入锅中，加入适量的水，煮至山药软烂。

红枣桂圆加入

将红枣、桂圆等干果加入锅中，继续煮10分钟左右，直至水变浓稠。

加入糯米

将已经煮熟的糯米加入锅中，搅拌均匀，让山药、糯米充分融合。

调味品加入

加入适量的白糖，调整味道。

用小火煮

将火调小，继续煮10分钟左右，这样可以让味道更加入味。

火候把握

煮糯米粥需要火候的把握。太大火容易粘锅，太小火则影响口感。建议用中小火。

饮食搭配

山药糯米粥可以搭配各种食材食用，如牛奶、核桃等，营养更丰富。

口感清香

山药糯米粥的口感清香，不但入口绵软，而且具有丰富的营养价值，是一款非常健康的食品。

营养价值

山药含有大量的膳食纤维，可以帮助调节肠道功能，起到润肠通便的作用。而糯米则富含淀粉质、蛋白质，有助于提供人体所需的热量和能量。

适宜人群

山药糯米粥适宜所有人群食用，尤其适合肠胃不好、易腹泻的人群食用。

营养美味

山药糯米粥以健康为出发点，不仅美味可口，而且还富含多种营养成分，是一款非常健康的食品。

制作山药糯米粥非常简单，只要按照上述步骤进行操作就可以了。煮出来的山药糯米粥清香可口，且营养丰富，非常适合作为早餐或下午茶。无论是小孩子还是老人，都可以尝试制作山药糯米粥，享受健康美味的生活。

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