营养美味，轻松做早餐，黑糯米粥的做法（营养美味，轻松做早餐，黑糯米粥的做法）

鲜奶黑糯米粥是一道营养美味的早餐，黑糯米含有丰富的维生素和蛋白质，而鲜奶则含有丰富的钙质和蛋白质，两者组合起来可以提高身体的免疫力、增强抵抗力，尤其适合在秋冬季节食用。接下来，我将详细介绍如何制作这道美味的鲜奶黑糯米粥。

一：选择优质的黑糯米

首先要准备一些黑糯米，选择优质的黑糯米质量好，口感更佳，而且容易煮烂，吃起来更加美味。可以去超市购买一些有品牌的黑糯米。

二：洗净黑糯米

将黑糯米放进容器中，用清水冲洗几次，直到水变清澈为止。这样能够去掉黑糯米表面的杂质和灰尘，保证黑糯米的卫生。

三：浸泡黑糯米

将洗净的黑糯米放进一个大碗中，加入适量清水，让黑糯米浸泡30分钟以上，以便它更容易煮烂。

四：煮黑糯米

将浸泡好的黑糯米和适量的清水放进锅中，大火煮开后转小火继续煮20-30分钟，一直到黑糯米变得烂软。

五：加入鲜奶

待黑糯米煮好后，倒入适量的鲜奶，搅拌均匀后继续小火煮5分钟左右。

六：加入冰糖

在黑糯米粥中加入适量的冰糖，搅拌均匀，一直到冰糖完全融化为止。

七：加入其他食材

如果喜欢的话，还可以加入一些其他的食材，如花生、桂圆、红枣等，口感更加丰富。

八：调整口感

根据个人口味，可以适量加入盐和蜂蜜调整口感，增加美味度。

九：黑糯米粥的营养价值

黑糯米含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，而且不含胆固醇，对心脏血管有保护作用，常食有助于补血补气，滋补身体。

十：鲜奶的营养价值

鲜奶中含有丰富的钙质、蛋白质、维生素等营养成分，可以帮助增强人体的免疫力、促进骨骼生长发育，对于保持健康很有帮助。

十一：黑糯米粥的食用时间

一般来说，黑糯米粥最好在早上或者晚上食用，因为这样可以保证身体能够充分吸收其中的营养成分。

十二：黑糯米粥的保存方法

黑糯米粥煮好后可以放进冰箱里冷藏，随时取出加热即可食用。不过要注意避免长时间保存，以免影响口感。

十三：如何加热黑糯米粥

如果要加热黑糯米粥，可以用微波炉或者炒锅来加热，以免黑糯米粥变干。

十四：黑糯米粥的其他做法

除了加入鲜奶之外，还可以用豆浆、牛奶等代替鲜奶，也可以加入其他的配料，如红枣、桂圆、花生等，做出不同口味的黑糯米粥。

十五：

鲜奶黑糯米粥是一道营养美味的早餐，不仅味道好，而且对身体有很多好处。如果你喜欢这道菜肴，可以根据个人口味尝试不同的做法和配料。

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