健康美食，无油烟芋头焖鸡翅（家常菜谱，美味又健康的芋头焖鸡翅）

现代人越来越注重健康饮食，但是对于喜欢吃肉的人来说，少不了油烟的困扰。今天我们来介绍一道健康又美味的家常菜——无油烟芋头焖鸡翅。

一：准备食材

芋头、鸡翅、葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、盐、白胡椒粉、水淀粉。

二：清洗鸡翅

将鸡翅清洗干净，放在碗里，加入料酒和盐，搅拌均匀，腌制10分钟。

三：准备芋头

将芋头去皮洗净，切成滚刀块。

四：炒香鸡翅

将腌制好的鸡翅放入锅中，小火慢慢翻炒，直到鸡皮变色，出香味。

五：加入调料

倒入适量的生抽、老抽，加入切好的葱姜蒜，大火翻炒均匀。

六：加水焖煮

加入适量清水，烧开后转小火焖煮10分钟。

七：焖煮芋头

将切好的芋头块放入锅中，继续焖煮15分钟。

八：盛盘装盘

将焖煮好的芋头和鸡翅装盘，用剩下的汤汁淀粉勾芡，淋在鸡翅和芋头上即可。

九：无油烟的好处

这道菜没有油烟，不仅可以保证食物的营养价值，而且可以减少吃油烟对身体的危害。

十：芋头的功效

芋头中含有多种维生素和矿物质，能够缓解便秘、降低血压、美白肌肤等。

十一：鸡翅的食用技巧

鸡翅中含有多种氨基酸和蛋白质，但是要适量食用，不宜过多，否则会对身体造成负担。

十二：适合人群

这道菜适合所有人群食用，特别适合脾胃虚弱、体弱多病的人群。

十三：无油烟的做法

使用无油烟的做法，能够保证菜品的口感和味道，并且减少油烟的污染。

十四：健康生活

我们在追求美味的同时，也要注重健康饮食，这样才能保持良好的身体状态和生活品质。

十五：

无油烟芋头焖鸡翅是一道健康又美味的家常菜，不仅营养丰富，而且无油烟，可以保证食物的健康和安全。大家可以在家中动手试一试，相信一定会爱上这道菜。

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