做竹叶茶的方法及功效（享受绿色生活，从竹叶茶开始）

在这个注重健康的时代，越来越多的人开始关注健康生活方式，其中以喝茶为代表。茶有很多种，每种茶都有不同的功效和味道。而今天我要分享的是一种以竹叶为原料制成的茶——竹叶茶，它能够消暑解渴、降血压、强身健体等多种功效。下面我将会详细介绍制作竹叶茶的方法和竹叶茶的功效。

一、选取优质竹叶

竹叶是制作竹叶茶的重要原材料，如果选取的竹叶质量不好，那么制作出来的竹叶茶口感也不会好。所以，在制作竹叶茶之前，要选择新鲜、嫩绿的优质竹叶。

二、洗净竹叶

在制作竹叶茶之前，要先将选好的竹叶洗净。洗净竹叶要用流动的清水冲洗至少3次，直到竹叶的表面没有杂质和污垢为止。

三、晒干竹叶

将洗净的竹叶放置在通风良好的地方晒干。晒干的竹叶不仅容易保存，而且煮出来的茶味道更好。

四、煮竹叶茶的水

制作好竹叶茶的水也是非常重要的，好的水可以更好的体现出竹叶茶的味道。在煮竹叶茶时，可以选择矿泉水或者是自来水，但是一定要将水烧开之后再使用。

五、准备竹筛

在制作竹叶茶之前，需要准备一个竹筛，将煮好的竹叶茶通过竹筛来过滤掉竹叶的杂质，从而制作出纯净的竹叶茶。

六、放入适量的竹叶

在煮竹叶茶时，要根据自己口味的不同放入适量的竹叶，一般来说，每100毫升水放入1.5克左右的竹叶。

七、煮开水

放入适量的竹叶之后，将水烧开，等到水温达到80℃左右，就可以关火了。

八、闷茶

将煮好的竹叶茶倒入杯中，用杯盖或者是茶叶盖将杯子口盖住，让茶叶在杯子里面闷约2分钟左右。

九、品尝竹叶茶的味道

闷约2分钟后，将茶叶盖打开，品尝竹叶茶的味道。如果觉得味道不够浓，可以多放一些竹叶。

十、注意事项

在制作竹叶茶的过程中，需要注意以下几点：

1.选取优质的竹叶；

2.洗净竹叶；

3.晒干竹叶；

4.煮好的水要烧开；

5.过滤竹叶时要使用竹筛；

6.煮好的竹叶茶要闷约2分钟后再品尝。

十一、竹叶茶的功效

竹叶茶是一种健康的饮品，具有多种功效。它不仅可以清热解暑、降血压、消除疲劳，还可以保护肝脏、抗氧化、抗菌、降低血脂等多种功效。

十二、竹叶茶的营养价值

竹叶茶中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、钙、铁、铜等。同时，竹叶茶中还含有丰富的多酚类物质，这些物质对人体具有非常好的保健作用。

十三、竹叶茶的适合人群

竹叶茶是一种非常适合广大人群饮用的健康饮品，特别是一些易感冒、易疲劳、高血压等人群，更应该经常饮用竹叶茶。

十四、竹叶茶的保质期

制作好的竹叶茶可以保存一段时间，一般来说，在常温下可以保存3个月左右，在低温下可以保存6个月以上。

十五、

通过以上的介绍，相信大家对制作竹叶茶的方法和竹叶茶的功效有了更深入的了解。竹叶茶不仅味道鲜美，而且还具有很多的健康功效，可以帮助我们更好地保护自己的健康。如果您也想要享受健康生活，不妨尝试一下制作竹叶茶。

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