双椒炒瘦肉猪肝,美味又营养(家庭料理,健康易学)
游客 2023-12-08 17:34 192
在日常饮食中,猪肝是一种经济实惠的肉类食材,且富含多种维生素和矿物质,营养价值较高。今天,我们来介绍一款以猪肝为主材料的菜品——双椒炒瘦肉猪肝。此菜口感鲜香,颜色鲜艳,不仅易于消化吸收,还具有滋补作用。
准备食材
在开始制作前,我们需要准备好需要的食材。主材料包括:瘦肉、猪肝、青红辣椒各适量;调料包括:油、盐、生抽、料酒、淀粉、鸡精等。
处理瘦肉
将准备好的瘦肉切成薄片,放入碗中加入料酒、盐、淀粉搅拌均匀腌制10分钟。
处理猪肝
猪肝去膜、洗净,切成薄片,放入碗中加入盐、料酒、淀粉搅拌均匀腌制10分钟。
处理青红辣椒
青红辣椒去籽,洗净后切成斜段备用。
热锅凉油
将锅烧热后倒入适量的油,待油温升至6成热时,放入瘦肉片煸炒至变色,取出备用。
爆炒青红辣椒
将炒瘦肉的锅中再倒入适量油,放入青红辣椒爆香。
炒猪肝
将已腌制好的猪肝放入锅中翻炒,待变色后放入适量的盐、生抽、鸡精调味。
加入瘦肉片
将之前炒好的瘦肉片放回锅中,与猪肝一起翻炒,让两种肉类的口感相互融合。
加入淀粉水
将适量的淀粉加入清水中搅拌均匀后,倒入锅中翻炒均匀。
加入调味料
加入适量的盐、鸡精、味精等调味料,翻炒至汤汁浓稠即可。
撒上花椒粉
出锅前,在菜品表面撒上适量花椒粉,增添香气。
摆盘
将炒好的双椒炒瘦肉猪肝盛入盘中,摆好装饰后即可食用。
食用建议
此菜品肉质软嫩、鲜香可口,适合大众口味。建议佐以米饭一同食用,营养更全面。
养生小贴士
猪肝富含血红素和多种维生素,有补肝血、滋阴润燥的作用。但同时也有需要注意的地方,如病后体虚、肝胆疾患等人群不宜过多食用。
结语
双椒炒瘦肉猪肝,操作简便,美味可口,是一道家庭料理中的佳品。不妨在日常饮食中尝试一下,给自己的味蕾一个惊喜。
转载请注明来自52美食网,本文标题:《双椒炒瘦肉猪肝,美味又营养(家庭料理,健康易学)》
标签:猪肝
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