蒜茸双耳西兰花的做法（美味营养又简单，让你轻松做出健康美食）

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而双耳则是一种常见的食用菌，富含多种氨基酸和微量元素。今天，我们就来分享一道以蒜茸双耳为主要调料的西兰花做法，既健康又美味。一、选择材料我们需要准备新鲜的西兰花、黑木耳和金针菇。挑选时，应选择外观完整、没有病斑或虫眼的食材，...