芝麻桂花南瓜泥的做法（秋日味蕾盛宴）

秋天是吃南瓜的好时节，南瓜富含营养，而且味道鲜美。今天我要分享的是芝麻桂花南瓜泥的做法，这是一道既健康又美味的菜肴，大家一起来看看吧！

准备材料

南瓜、芝麻酱、桂花、糖、盐、橄榄油、水

在制作这道菜之前，我们需要准备好相应的材料。首先是南瓜，要选用新鲜、无损伤的南瓜；其次是芝麻酱，最好选择口感好、质地细腻的芝麻酱；还有桂花、糖、盐、橄榄油和水等。

清洗准备

将南瓜去皮，去籽，切成小块；将桂花浸泡在温水中；将糖和盐放在一起备用。

在开始制作南瓜泥之前，我们需要对南瓜进行清洗和准备。将南瓜去皮、去籽，然后切成小块；将桂花浸泡在温水中，以便后续使用；将糖和盐混合在一起，备用。

蒸煮南瓜

将南瓜放入蒸锅中蒸熟，取出后放凉。

将准备好的南瓜放入蒸锅中蒸熟，取出后放凉备用。

打成泥

将蒸熟的南瓜打成泥状。

将蒸熟的南瓜放入食品加工机中打成泥状。

调制芝麻酱

在芝麻酱中加入适量的水和桂花，搅拌均匀，备用。

将适量的水和桂花加入到芝麻酱中，搅拌均匀备用。

混合泥酱

将打好的南瓜泥和芝麻酱混合在一起，加入适量盐和橄榄油调味。

将打好的南瓜泥和调制好的芝麻酱混合在一起，加入适量的盐和橄榄油进行调味。

拌匀

将混合好的南瓜泥和芝麻酱充分拌匀，直至呈现均匀的色泽和质地。

将混合好的南瓜泥和芝麻酱充分拌匀，直至呈现均匀的色泽和质地。

加入桂花

将适量的桂花加入到混合好的南瓜泥中，再次拌匀。

将适量的桂花加入到混合好的南瓜泥中，再次进行拌匀。

装盘

将混合好的芝麻桂花南瓜泥装盘，最后再撒上一些桂花点缀即可。

将混合好的芝麻桂花南瓜泥装盘，最后再撒上一些桂花点缀即可。

营养价值

这道菜品富含维生素和蛋白质，可以滋补身体，增强体质。

这道菜品富含维生素和蛋白质，可以滋补身体，增强体质，对身体健康有很大的益处。

口感特点

芝麻桂花南瓜泥味道独特，有浓郁的南瓜味和芝麻香，口感细腻。

芝麻桂花南瓜泥味道独特，有浓郁的南瓜味和芝麻香，口感细腻，非常适合秋天食用。

适宜人群

这道菜品适宜各个年龄段的人群食用，尤其适宜贫血、便秘和体弱多病的人食用。

这道菜品适宜各个年龄段的人群食用，尤其适宜贫血、便秘和体弱多病的人食用，有很好的滋补功效。

制作技巧

在制作芝麻桂花南瓜泥的过程中，需要注意南瓜不能过度蒸煮，否则会影响口感。

在制作芝麻桂花南瓜泥的过程中，需要注意南瓜不能过度蒸煮，否则会影响口感。调制芝麻酱时需要注意芝麻酱与水的比例，以保证口感和质地。

食用建议

这道菜品最好在早餐或午餐时食用，可以搭配一些面包或者饼干等食用。

这道菜品最好在早餐或午餐时食用，可以搭配一些面包或者饼干等食用，营养更全面。

芝麻桂花南瓜泥是一道营养丰富、美味健康的菜品，在秋天时食用更是倍加美味。制作起来也非常简单，大家可以尝试一下，享受秋日美味。

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