美味早餐，青花菜火腿烤贝果与不爆卡伪咸派（用轻松健康的方式享受早晨，菜谱一次解决）

早餐是一天中最重要的一餐，对于每个人来说都至关重要。然而，很多人因为时间匆忙或者没什么食欲，忽略了早餐的重要性。本文将给大家带来两款早餐菜谱——青花菜火腿烤贝果和不爆卡伪咸派，让您在短时间内享受美味健康的早餐。

一：准备青花菜

将青花菜洗净，切成小块。将小块青花菜放入沸水中焯水1-2分钟，捞出过凉水。

二：准备火腿

将火腿切成小块，约和青花菜大小相同。

三：烤贝果

将贝果切成两半，放在烤盘上，放入预热好的烤箱中，烤5分钟。

四：准备鸡蛋液

将鸡蛋打散，加入盐和黑胡椒调味。

五：炒青花菜火腿

将青花菜和火腿放入锅中，煸炒2分钟。

六：加入鸡蛋液

将鸡蛋液倒入锅中，慢慢搅拌，煮至蛋液凝固。

七：装盘

将烤好的贝果取出，放在盘子上，将青花菜火腿鸡蛋放在贝果上。

八：准备伪咸派

在一个小碗中加入1/2杯面粉，加入1/4茶匙的盐和1/4杯的水。

九：揉面

用手揉成一个面团。

十：压扁面团

用擀面杖把面团擀成一个圆形，直径约为6英寸左右。

十一：加入馅料

将1/4杯的黄瓜、1/4杯的红辣椒、1/4杯的洋葱和1/4杯的蘑菇放在面团中央。

十二：盖住馅料

将面团边缘向中央折叠，盖住馅料。

十三：烤伪咸派

将伪咸派放在烤盘上，放入预热好的烤箱中，烤15分钟。

十四：装盘

将烤好的伪咸派取出，放在盘子上。

十五：

这两款早餐菜谱简单易做，健康美味。您可以根据自己的口味进行调整，让早餐更加丰富多样。坚持每天吃早餐，让您拥有一个愉快的一天。

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