三色糙米团的制作方法（健康美味，三色糙米团DIY教程）

糙米团作为一种健康美食，含有丰富的营养成分，在日常饮食中备受推崇。而今天我们将要介绍的三色糙米团，以其多彩的外观和丰富的口感，更是备受人们的喜爱。接下来，让我们一起来学习制作三色糙米团的方法吧！

材料准备

在制作三色糙米团之前，我们需要准备以下材料：糯米粉200克、糙米粉100克、红薯粉100克、水180毫升、白砂糖适量、食用色素适量。

准备工具

制作三色糙米团所需的工具包括：大碗、小碗、搅拌勺、热水壶、蒸锅。

制作白色糙米团

将100克糯米粉和50克糙米粉混合均匀，加入适量白砂糖和水，搅拌成面糊，放入热水壶中用沸水冲泡，再用搅拌勺搅拌均匀。

制作红色糙米团

将50克糯米粉和25克糙米粉混合均匀，加入适量白砂糖和水，搅拌成面糊，再加入适量红色食用色素，搅拌均匀后放入热水壶中用沸水冲泡，再用搅拌勺搅拌均匀。

制作紫色糙米团

将50克糯米粉和25克糙米粉混合均匀，加入适量白砂糖和水，搅拌成面糊，再加入适量紫色食用色素，搅拌均匀后放入热水壶中用沸水冲泡，再用搅拌勺搅拌均匀。

揉面

将三种颜色的糙米团分别倒出到大碗中，揉成光滑的团。

制作三色糙米团

将三个颜色的糙米团切成小块，分别揉成小球，再将三种颜色的小球混合均匀，揉成一块，分成小份，搓成圆形。

蒸熟

将搓好的糙米团放入蒸锅中，用中火蒸15分钟左右，至糙米团熟透即可。

注意事项

制作糙米团时需要掌握好面团的水量，太多会导致糕点发硬不好吃，太少则会导致糊状无法搓成小球。

口感

三色糙米团的口感非常细腻，入口即化，吃起来既不会太甜也不会太干，更加健康美味。

适合人群

由于糙米团含有大量的纤维素和维生素，因此适合各年龄段人群食用，尤其适合老人和儿童食用。

营养价值

三色糙米团中含有丰富的营养成分，其中糙米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助清理肠道，同时还可以减少胆固醇的吸收。

美容功效

三色糙米团中的糯米粉和糙米粉还含有多种维生素和矿物质，可以帮助美容养颜，同时还能提高人体免疫力，预防疾病。

食用建议

在食用三色糙米团时，可以搭配芝麻或者葱花一起食用，这样不仅可以增加口感，还可以提高营养价值。

制作三色糙米团并不难，只需要准备好材料和工具，按照步骤操作即可。而且，由于其营养价值高、美容功效好、适合人群广泛，因此在日常生活中不妨多多品尝。

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