做法简单的薏米红豆红枣粥（营养美味的早餐选择）

早餐是一天中最重要的一餐，选择一款营养丰富、易消化的早餐食品对我们的身体健康至关重要。今天，我将为大家介绍一款简单易做、营养美味的薏米红豆红枣粥。

一、准备食材

使用200克薏米、100克红豆、10个红枣、适量水和冰糖。

二、将薏米、红豆淘洗干净

在清水中多次淘洗，直到水变清。

三、浸泡

将淘洗干净的薏米和红豆分别浸泡4-6小时，最好是提前一晚上浸泡。

四、清洗红枣

将红枣洗净，切成小块备用。

五、倒入水

将薏米和红豆放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。

六、加入红枣

待薏米和红豆煮至八成熟后，加入红枣块，继续煮20分钟。

七、加入冰糖

根据自己的口味加入适量的冰糖，搅拌均匀后关火。

八、搅拌

用汤匙或搅拌机将粥搅拌至细腻。

九、装盘

将搅拌好的粥装入碗中。

十、点缀

可以在粥面上撒上一些松子或其他坚果点缀，增加口感和美感。

十一、营养价值

薏米具有补脾祛湿、利水消肿、润肤美容等功效；红豆含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，可以降低胆固醇和血糖；红枣则是一种非常好的滋补食品，含有多种维生素和矿物质，能提高人体免疫力。

十二、注意事项

薏米红豆红枣粥适合各种人群食用，但是患有胃病和消化不良的人应该少量食用，以免加重病情。

十三、食用方法

将粥搅拌均匀后食用，可根据个人口味加入适量的牛奶或豆浆调味。

十四、营养早餐选择

薏米红豆红枣粥是一款既美味又健康的早餐选择，富含多种营养素，是为身体补充能量的好选择。

十五、

薏米红豆红枣粥是一款简单易做、营养丰富的早餐食品，有很多好处，可以为我们的身体带来多种营养补充和保健功能。大家可以根据自己的口味添加不同的食材来制作自己喜欢的口味，为自己和家人做出一份美味的营养早餐。

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